건강음료추천

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작성자맨클럽 조회 2회 작성일 2020-11-30 16:28:38 댓글 0

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우리 몸에 좋은 건강 음료 Top10

정보톡톡 285회 - 이국재 아나운서

한의사가 추천하는 건강에 좋은 음료, 건강차

건강을 위해서라면 이번 기회에 커피를 끊고
여러가지 차들과 여름을 함께 이겨보시는건 어떠세요?+.+
한의사가 추천하는 건강에 좋은 차를 알려드릴게요!


#매주 수요일, 토요일에 업로드되는
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건강을 유지하기 위해 물 대신 마실 수 있는 것

하루에 물을 얼마나 마셔야 할까요? 건강을 위한 조언 가운데 가장 남용되는 흔한 말은 무엇일까요? "매일 적어도 8잔의 물을 마셔야 합니다!"가 아닐까요. 하지만 솔직히 실제로 그렇게 하는 사람은 몇이나 될까요? 물은, 건강에 도움이 되는 모든 특징을 갖추고 있고 열량도 없지만. 너무 맹맹해요! 좋은 소식은 수분도 계속 공급해주고, 맛도 풍부하고, 나름대로 건강에 도움도 되는 다른 음료가 있다는 점입니다. 예를 들어, 토마토 주스는 훌륭한 운동 후 회복 음료입니다. 토마토는 94%가 물입니다! 나머지 6%는 비타민 C와 산화 방지제가 차지하고 있습니다. 이 때문에 토마토는 완벽한 소화, 심장 그리고 눈 건강 지킴이입니다. 토마토는 또한 혈액 응고를 예방하고, 해독 작용을 하고, 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줍니다.



TIMESTAMPS

코코넛 워터 0:51

알로에 베라 주스 1:48

오이 주스 2:33

과일을 넣은 물 3:30

수박 물 4:13

콤부차 4:45

아이스 녹차 5:30

우유 6:28

토마토 주스 6:56

커피 7:50



#물대신 #코코넛물 #항산화제



음악 에피데믹 사운드https://www.epidemicsound.com/



Summary:

- 코코넛 워터가 연예인들 사이에서 인기 있는 것은 놀랄 일이 아닙니다. 코코넛 워터는 몸을 충분한 전해질을 공급하고, 열량도 낮고, 맛이 아주 좋답니다! 수분 공급에 매우 탁월하고, 지방과 콜레스테롤이 없으며, 4개의 바나나보다 더 많은 칼륨이 들어있어요!



- 알로에 베라 주스 또한 많은 건강상의 장점이 있어요! 아미노산, 비타민, 미네랄로 가득 차 있어 신체 해독 작용과 체중 감량에 도움을 주며 피부를 빛나게 해 줍니다.



- 2016년, 하워드 무라드 박사는 전반적인 건강 상태와 피부 관리에 대한 오이의 이점을 연구했습니다. 노화 연구와 임상 진료 저널에 실린 그의 결론에 따르면, 오이는 피부와 뼈에 좋은 산화 방지제가 매우 풍부합니다.



- 과일이 들어간 물도 여전히 물입니다. 하지만 과일 향이 더해지면 훨씬 더 좋아요! 코코넛 워터와 마찬가지로, 병에 든 것을 살 수도 있는데 감미료나 인공 재료가 첨가되었는지를 확인하거나, 아니면 직접 만들 수도 있습니다.



- 오이와 마찬가지로 수박도 92%가 물입니다. 그래서 수박이 수분 공급에 뛰어나다는 사실은 놀랄 일이 아니죠. 애버딘 의대의 2009년 연구에 따르면, 수박 주스에 들어있는 소금, 칼슘, 마그네슘도 수분 보충에 아주 좋은 결과를 가져온다고 합니다.



- 콤부차는 건강에 좋은 박테리아와 효모균으로 발효된 차입니다. 이미 만들어진 다양한 맛의 제품을 사거나 집에서 만들 수도 있습니다.



- 녹차에는 폴리페놀이 풍부합니다. 이 유기 화학물질은 녹차 성분의 30%를 차지하며 질병을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.



- 한 잔의 탈지 우유는 칼슘, 비타민D, 그리고 단백질을 보강해줍니다. 또한 겨우 90칼로리로 여러분의 배를 채워주죠.



- 커피는 실제로 수분 공급에 기여하며, 다이어트 중이라면 별로 해가 되지 않을 것입니다. 커피에 첨가하는 지방성 크림, 설탕, 시럽과 같은 제품이 과도한 열량을 소비하게 만드는 주범입니다.
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